Daily Archives: marzo 29, 2017

Sonrisa para Vencer la Ansiedad

Una sonrisa o incluso una sonrisa al instante se puede levantar el estado de ánimo y nos hacen sentir mejor. Además, trae una sonrisa en la cara de los otros. Es interesante notar que la sonrisa es la mejor manera de luchar contra algunos trastornos mentales como la depresión y la ansiedad. Este simple gesto puede conducir a un cambio en su estado de ánimo. Sonriendo tiene muchos beneficios – no sólo ayuda a ser felices, sino que mejora la salud a través del fortalecimiento del sistema inmunológico. Aún más importante, si el natural o forzada, sonriendo y riendo a combatir el estrés. Los beneficios de la sonrisa y la risa son infinitas, sin embargo, muchas personas no reconocen sus efectos positivos.

Sonrisa para Vencer la AnsiedadPara lidiar con la ansiedad de vez en cuando, es bastante normal, especialmente cuando la situación lo requiere. Sin embargo, cuando los síntomas comienzan a interferir con el trabajo y la vida personal, haciendo que una persona inquieta, irritada o preocupado todo el tiempo, usted debe buscar ayuda médica ya que puede ser un signo de un trastorno de ansiedad.

El trastorno de ansiedad es una enfermedad mental grave que no permiten a una persona llevar una vida normal. Según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH), trastornos de ansiedad son comunes en los Estados unidos, que afectan a aproximadamente 40 millones de personas. Afortunadamente, hay maneras efectivas para reducir la ansiedad, incluyendo algunos de auto-ayuda de técnicas. La mejor parte es que algo tan simple como una sonrisa puede efectivamente reducir la ansiedad y calmar el sistema nervioso.

Sonriendo y riendo, manteniendo a raya la ansiedad

Según un estudio, publicado en la revista Psychological Science, realizado por psicólogos de la Universidad de Kansas, sonriendo, en realidad puede reducir el estrés y ayudar a una persona a sentirse mejor, en determinadas circunstancias.

“La edad adagios como ‘grin and bear it,’ han sugerido sonriendo a ser no sólo un importante indicador no verbal de la felicidad, sino también elegir promueve sonriendo como una panacea para la vida, los acontecimientos estresantes,” dijo el investigador Tara Kraft. “Queríamos examinar si estos adagios había mérito científico; si sonriente podría haber reales de salud-prestaciones pertinentes.”Sonriendo y riendo, manteniendo a raya la ansiedad

Cuando se trata de una situación difícil, el cerebro libera varias hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina, que, a su vez, hace que una persona sienta tenso y ansioso. En tal situación, la sonrisa es el mejor resort a medida que disminuye la liberación de hormonas del estrés y permite la liberación de endorfinas, el sentirse bien neurotransmisores en el cuerpo. Sonriendo, también aumenta el consumo de oxígeno en el cuerpo, lo que contribuye a la relajación muscular y la reducción de los síntomas físicos de la ansiedad.

Una sonrisa hace que una persona se sienta mejor y le ayuda a desarrollar una actitud positiva hacia la vida. Reír para mover la atención de la persona, la situación alarmante. Si usted mantenga la barbilla hacia arriba y sonreír o reír en una situación estresante puede ser una tarea difícil, pero sus beneficios son inmensos. De hecho, cuando una persona es capaz de permanecer feliz, incluso en tiempos difíciles, las cosas finalmente están empezando a cambiar y mejorar.Vivir libre de ansiedad de la vida es posible

Vivir libre de ansiedad de la vida es posible

Las personas que sufren de ansiedad grave, debe consultar a un médico tan pronto como se detectan síntomas. Hay un número de opciones de tratamiento para la ansiedad, en la Florida, que puede curar los trastornos de ansiedad. Con la disponibilidad de un buen tratamiento de la ansiedad de los centros en la Florida, es posible que la gente se aproveche de los mejores tratamientos sin ningún tipo de problemas.